Waarom een eiwitdieet niet altijd het beste werkt?!

Er zijn honderden dieetvormen wereldwijd en vaak wordt gezegd dat heel veel diëten niet werken. Dit is niet altijd waar. Het is namelijk zo dat een dieet ook heel persoonlijk is. De ene persoon valt wel af met een bepaald dieet, terwijl de andere persoon hetzelfde dieet streng kan volgen en geen grammetje verliest. Een dieet volgen is dan ook persoonlijk. Daarnaast zijn er diëten voor snel afvallen, maar er zijn meer diëten voor geleidelijk afvallen. Ook hier geldt dat de keuze persoonlijk is. In de regel is het zo dat diëten voor geleidelijk afvallen beter zijn voor mensen die last hebben van overgewicht, terwijl de diëten voor snel afvallen juist geschikt zijn voor al relatief slanke mensen die net op het laatste moment voor de vakantie nog wat extra kilootjes kwijt willen. Daarnaast kunnen er ook combinaties gemaakt worden. Zo gebeurt het vaak dat het detox dieet wordt gevolgd voorafgaande aan het eiwitdieet.

waarom een eiwitdieet altijd werkt

Wat is het detox dieet precies?

Officieel mag er niet gesproken worden van een waar dieet, maar veel mensen doen dit wel. Daarom houden wij het hier nu ook op het detox dieet. Het grote verschil met een echt dieet is wel dat een dieet gericht is op voeding, terwijl een detox dieet niet gericht is op voeding maar op ontgifting. Het is dan ook beter om te spreken van een detox kuur, ofwel een ontgiftingskuur. In de meeste gevallen neemt het detoxen een week in beslag. In deze week ligt de focus op het verwijderen van gifstoffen die in het lichaam zijn verzameld. Dagelijks komen er op meerdere manieren gifstoffen in ons lichaam terecht en deze zorgen ervoor dat het lichaam hierop gaat reageren op een negatieve manier. Niet voor niets zeggen mensen wel eens dat ze zich als herboren voelen na het detoxen. Het detoxen is dan ook een ideale manier om schoon aan een dieet te beginnen, waardoor je lichaam ook daadwerkelijk optimaal op dit dieet reageert met het gewenste resultaat. Het is sowieso goed om af en toe eens te detoxen, omdat je eigenlijk je lichaam gaat resetten voor een nieuw begin. Echter, vaker dan twee maal per jaar is af te raden.

Val je af met detoxen?

Het is zeker mogelijk dat je al gewicht verliest tijdens het detoxen, maar het ontgiften (of resetten) van je lichaam is niet bedoeld om gewicht te verliezen. Dit is niet het hoofddoel van het ontgiften. Het doel is om je lichaam te reinigen, waarna snel afvallen makkelijker wordt. Snel afvallen is immers makkelijker wanneer je lichaam optimaal meewerkt. Dit verklaart dan ook waarom er eigenlijk niet gesproken mag worden van een detox dieet, maar liever van een detox kuur, al dan niet als voorbereiding op een dieet om snel te kunnen afvallen.

 

Snel afvallen met het eiwitdieet

Als we kijken naar de dieetvormen voor snel afvallen, dan is het eiwitdieet hierin verreweg het meest populair en het meest effectief. Het eiwitdieet is, zoals de naam het al zegt, een eiwitrijk dieet waarbij je je vooral richt op het nemen van voedingsmiddelen die veel proteïnen kunnen bieden. Een groot voordeel hiervan is dat deze zich aanzienlijk langzamer omzetten in het lichaam dan dat bijvoorbeeld koolhydraten doen. Hierdoor is het goed voor je stofwisseling, goed bij het tegengaan van een hongergevoel op de korte termijn en tot slot ook heel goed voor de opbouw en het herstel van de spieren. Het eiwitdieet is geen vast dieet voor snel afvallen. Er zijn meerdere varianten van en je kunt zelfs je eigen eiwitrijk dieet opstellen, zodat je zeker weet dat deze perfect bij je past.

snel afvallen met een eiwitdieet dat werkt

Wat zijn gezonde recepten?

Je kunt zelf een eiwitdieet opstellen door rekening te houden met gezonde recepten vol proteïnen. Zo kan je bijvoorbeeld ook een koolhydraatarm dieet als leidraad nemen en de producten met de meeste koolhydraten binnen dit dieet vervangen door producten waar veel eiwitten in te vinden zijn. Je kunt je eigen gezonde recepten voor het eiwitdieet maken. Hiervoor voeg je vooral veel vis, noten, vlees en zuivel toe aan de recepten. Natuurlijk zijn eieren onmisbaar bij het samenstellen van je eigen eiwitdieet. Deze zitten vol eiwitten en zorgen voor een verzadigd gevoel. Het is zelfs zo dat er een vastgesteld eiwitdieet kan gebruiken waarbij je met elke maaltijd gekookte eieren eet.